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肾不好人就老,6种食物能补肾,一定不要错过!

中医认为,肾虚是人体疾病的根源,许多内脏疾病的治疗应从补肾开始。最简单的方法是从吃饭开始。你可以多吃以下食物!

甘蓝

卷心菜富含维生素C、维生素E、胡萝卜素等。总维生素含量是番茄的三倍。卷心菜中的许多植物化学物质有助于清除体内的自由基。对于接受透析的肾病患者,最好多吃些冷卷心菜。

鱼类(尤其是深海鱼类)富含欧米茄-3脂肪酸,可以对抗炎症,帮助保护肾脏。鱼类也是优质蛋白质的重要来源。

果汁

水果或蔬菜汁可以分解并清除身体中的垃圾。水果和蔬菜汁含有多种植物化学物质,有助于预防透析患者肾功能衰竭的风险。尤其是蓝莓等浆果汁富含抗氧化剂,有助于改善肾脏健康。

你最好选择新鲜的果汁,因为其中的维生素和纤维素是新鲜的,有利于身体的吸收。

红辣椒

辣椒素是红辣椒的关键成分,有助于分解体内的垃圾,尤其是血液中的垃圾。因此,红辣椒是肾脏健康的最佳食物。

鸡蛋白

保护肾脏需要低蛋白、低磷饮食,但需要充足的蛋白质补充。鸡蛋白含有多种健康蛋白,磷含量低于其他蛋白源。

西兰花

西兰花除了富含维生素、矿物质、叶绿素、β-胡萝卜素等基本营养素外,还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分,有助于排除体内毒素,从而减轻肾脏负担。吃花椰菜最简单的方法是用胡椒和盐煮沸。

如果你想在日常生活中通过饮食来保护我们的肾脏,那么我们可以选择这些食物。


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