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缓解喉咙痛症状的十种饮食

感冒、火等会引起咽喉痛,很多人先吃咽喉痛药,这是错误的做法,毕竟,“三毒”。喉咙痛可以通过以下饮食来缓解。

1、鸡汤

喉咙痛时喝鸡汤是一种古老的养生方法。因为鸡汤具有温和的抗炎特性,它还可以通过限制病毒进入喉咙粘膜来帮助减轻喉咙痛。在鸡汤中加入胡萝卜、玉米和芹菜,不仅营养价值高,而且有助于提高自愈能力。

2。柠檬汁和蜂蜜的混合物

柠檬汁和蜂蜜的混合物可以说是喉口含片的最佳替代品。咽喉痛主要是由咽炎引起的。这种混合物可以减轻炎症和减轻咽喉肿胀的感觉。

三。姜或蜂蜜茶

姜很辣,蜂蜜又甜又腻。它能减轻喉咙痛,这似乎令人难以置信。事实上,口服生姜片可以缓解喉咙发痒的症状,喝蜂蜜茶时,蒸汽也会进入呼吸系统,从而滋润粘膜,防止喉咙发炎,减少咳嗽。

4。煮胡萝卜

胡萝卜含有维生素K、维生素A、铁、钾等营养素。胡萝卜可以说是治疗疾病的良药,但在吃之前应该煮熟或蒸熟。这是因为吃生胡萝卜会加重喉咙痛。

5。全麦面

吃软面条有利于喉咙痛。全麦面条也富含纤维素、铁、锌、维生素B1、B2、B3和维生素E等营养素。全麦面包中的锌对免疫系统至关重要。”全麦面+番茄酱”或“糙米+蔬菜”是很好的健康搭配。

6,橄榄

橄榄有一定的药用价值。明朝药理学家在《本草纲目》中称之为“生津液、抗汗药、咽喉痛”等功效。因此,在中医中,它主要用于清肺、消咽,主要用于治疗咽喉肿痛。冬季气候干燥,嚼新鲜橄榄能滋润咽喉,清热解渴,生津,很多好处。每天嚼2-3颗新鲜橄榄可以预防上呼吸道感染,因此人们有“冬春橄榄人参”的美誉。

7,香蕉

香蕉富含维生素B6,有助于消炎和提高免疫力。香蕉与燕麦等全谷物一起食用,是抵御感冒病毒的“双重保险”。同时,香蕉是一种非酸性软果,容易吞咽,不刺激声音。如果你害怕冷香蕉和腹泻,你可以蒸香蕉。

8。薄荷锡兰茶

薄荷味苦而凉。能散风热,清凉解毒,舒肝益气。对风热感冒引起的发热、头痛、咽喉痛有很好的疗效。薄荷比较冷,有感冒症状的人不应该吃。

9。燕麦粥

燕麦含有丰富的β-葡聚糖,可以降低脂肪和提高免疫力。许多研究发现,吃燕麦片和其他食物可以预防上呼吸道感染,提高人体白细胞的活力,帮助身体对抗流感。在燕麦片中加入香蕉或蜂蜜有助于减轻喉咙痛。

10。法式蘑菇汤

蘑菇汤是喉咙痛时滋润喉咙的食物之一。硒是蘑菇中的微量元素,有助于白细胞产生细胞因子来清除病毒。蘑菇中的葡聚糖是一种抗感染的抗菌糖。

医生温馨提醒:喉咙痛时,不要吃辛辣刺激的食物,因为这些食物会刺激你的喉咙,使疼痛加剧。当你喉咙痛时,正确选择上面推荐的食物,并尽快恢复。


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