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一休智造告诉您六类食物肠胃不好要少吃!

肠和胃是人体内部器官中最“脆弱”的器官。如果你不小心吃了一些“恶心”的食物,你应该小心。肠胃不好时,应少吃六种食物

1。辛辣的食物辣椒可以刺激食道内壁,在进食后引起不愉快的心痛,增加胃的负担。即使你想添加一些酸奶油来冷却它,你仍然可以得到同样的刺激。更重要的是,像酸奶这样的东西会有其他副作用。对策:对于胃部不好或身体热的人,如果不能拒绝辛辣食物的诱惑,可以选择一些稍微辛辣的食物,少吃青椒和红椒。

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2。油炸食品,如油炸食品,增加泛酸和肠易激综合征的机会。因为高脂肪食物很难消化,身体会自动分泌更多的胃酸。同样,暴饮暴食也会刺激胃酸分泌过多。对策:事实上,为了满足食欲,放弃煎炸也可以得到一种美味的感觉,比如喜欢吱吱作响,吃咸薯片肯定不健康,但是你可以找到其他的方法来制作薯片,比如烘焙而不是煎炸,或者选择吃低脂或无脂的F。软糖,如脆饼干,空的。心形爆米花等。

3。巧克力含有大量的可可碱,可以放松食道括约肌,使胃酸很容易回流到食道。对策:在巧克力品种选择上,黑巧克力最好。这是因为黑巧克力含有钙、磷、镁、铁、铜和其他有益于人类健康的矿物质。在所有巧克力中,黑巧克力含有最少的糖和脂肪。

4。花椰菜尤其富含可溶性膳食纤维。这些纤维只能在大肠中分解并产生大量的气体。花椰菜也含有与豆科植物相似的产气糖。对策:解决这个问题很简单,只要他们在吃之前是热水,使他们柔软,使产生气体的硫磺混合物可以变成无用的。这种蔬菜最适合冷拌和炒菜。

5。冷饮过多冷饮会使胃温度过低,影响胃酸分泌和消化酶。因此,在用餐时最好喝热饮,如茶和热柠檬水。两餐之间最好供应冷饮。对策:如果你不想放弃冷藏食品,唯一的解决办法就是改用无乳糖的冷冻食品,比如用豆子和米粉做成的糊状物。但即使你不是乳糖不耐症患者,冰淇淋也含有大量的脂肪,而且脂肪在胃里停留的时间比其他食物长。所以最好少吃或不吃冷食。

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6。豆子因引起消化不良而臭名昭著。豆类中含有低聚糖,如水苏糖和棉子糖,由肠道细菌发酵,分解后产生一些气体,导致打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。严重消化性溃疡患者不宜食用大豆制品,因为大豆制品中的高嘌呤含量可促进胃液分泌。急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者不宜食用大豆制品,以免刺激胃酸分泌,引起胃肠胀气。

对策:以汤的形式煮豆子有助于消化这些食物。通过补充水分,它可以帮助消化豆类中的大量纤维,或延长烹饪时间。另一种方法是逐步在饮食中添加豆类,这将缓慢增加消化豆类所需的酶,而不会产生副作用。

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